Ghimbir cu miere – beneficii si contraindicatii


Combinarea ghimbirului cu mierea reprezinta un amestec valoros de beneficii pentru sănătate. Orice tip de miere poate fi utilizat în acest amestec, însă mierea de Manuka se evidențiază în mod special pentru proprietățile sale antioxidante superioare. Elixirul rezultat din această combinație poate aduce numeroase beneficii sănătății, indiferent dacă este consumat sub formă de ceai, sirop sau pastă de ghimbir cu miere.

Te scapă de răceală și gripă

Ghimbirul cu miere are proprietăți expectorante și calmante, care reduc simptomele infecțiilor respiratorii. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din plămâni și la ameliorarea astmului.

Îți îmbunătățește digestia

Ghimbirul stimulează secreția de bilă și favorizează arderea grăsimilor. Mierea și lămâia au efecte antioxidante și contribuie la echilibrarea florei intestinale. Astfel, amestecul previne și combate indigestia, balonarea și constipația.

Te ajută să treci mai ușor peste menstruație

Dacă te confrunți cu crampe dureroase în timpul menstruației, un ceai de ghimbir și lămâie îți poate aduce alinare. Acesta are proprietăți antiinflamatorii și analgezice, care reduc disconfortul muscular și cefaleea asociate cu ciclul menstrual.

Îți protejează inima

Ghimbirul este benefic și pentru sistemul cardio-vascular, deoarece previne hipertensiunea arterială și alte afecțiuni ale inimii. Consumul regulat de ghimbir poate reduce nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor din sânge.

Îți alină greața

Atât lămâia, cât și ghimbirul au efecte antiemetice, care combat stările de greață provocate de diverse cauze. Fie că suferi de rău de mașină, de mișcare sau de sarcină, un ceai de ghimbir cu miere și lămâie îți poate oferi o stare de bine.

Ghimbir cu miere și lămâie pentru copii

Pentru a-i feri pe copii de bolile sezoniere, cum ar fi răcelile și gripele, este important să le sprijini sistemul imunitar cu remedii naturale. Un remediu eficient și delicios este siropul de ghimbir cu miere și lămâie, care are numeroase beneficii pentru sănătate. Acest sirop îi ajută pe copii să prevină și să trateze infecțiile respiratorii, să diminueze inflamația și să-și regleze digestia. În plus, este simplu de făcut și nu ai nevoie de multe ingrediente.

Iată cum poți face siropul de ghimbir cu miere și lămâie acasă:

Retete cu miere si ghimbir

Dacă vrei să prepari un remediu natural cu ghimbir, miere și lămâie, ai la dispoziție mai multe opțiuni, în funcție de textura și gustul pe care le preferi. Fiecare dintre acestea are beneficii pentru sănătate, mai ales în sezonul rece. Iată două dintre cele mai cunoscute rețete:

Sirop de ghimbir cu miere și lămâie​

Pentru această rețetă, ai nevoie de:

  • 2-3 lămâi bine spălate;
  • 2 bucăți de ghimbir (de mărimea unui deget);
  • 1 cană de miere (sau după preferință);
  • un borcan de 500ml.Feliile subțiri de lămâie și ghimbir se așază în borcan, alternând cu straturi de miere. Se presează ușor pentru a extrage sucul. Se continuă până se umple borcanul, iar la final se amestecă bine compoziția.

Siropul se păstrează la rece și se poate consuma în diverse moduri: ca atare (2-3 lingurițe pe zi), ca limonadă (diluat în apă rece sau caldă) sau ca îndulcitor pentru ceai.

Pastă de ghimbir cu lămâie și miere​

Pentru această rețetă, ai nevoie de:

  • jumătate de cană de apă;
  • 2 linguri de suc de lămâie;
  • 4 linguri de miere;
  • 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras;
  • jumătate de linguriță de cuișoare măcinate.

Se amestecă toate ingredientele până se obține o pastă omogenă. Pasta se consumă zilnic, câte 3 linguri, și este eficientă pentru ameliorarea simptomelor de răceală și gripă.

Contraindicatii

  1. Interacțiunea cu medicamentele: Înainte de a începe orice tratament pe bază de plante, ar trebui să consultați întotdeauna un medic pentru a vă asigura că nu va interfera cu medicamentele pe care le luați.
  2. Dozajul zilnic recomandat: Doza zilnică recomandată de ghimbir poate varia de la 10 la 30 de grame de rădăcină proaspătă. Consumul excesiv de ghimbir poate provoca diaree, greață și intoxicație alimentară.
  3. Anumite afecțiuni de sănătate: Dacă suferiți de anumite patologii, cum ar fi pietre la vezica biliară, colon iritabil și altele, consumul de ghimbir poate nu fi benefic.

Concluzie

Un remediu natural eficient, folosit în medicina populară pentru a trata diverse boli, este cel obținut din ghimbir și miere. Aceste două ingrediente naturale au numeroase proprietăți benefice pentru sănătate, cum ar fi efectele antiinflamatorii, antioxidante și digestive. Ghimbirul poate ajuta la prevenirea și combaterea grețurilor, a durerilor musculare și a tulburărilor digestive, în timp ce mierea este un îndulcitor natural care are acțiune antibacteriană, antivirală și antioxidantă, furnizând organismului substanțe nutritive importante.

Ghimbirul și mierea conțin compuși bioactivi care pot stimula sistemul imunitar, pot diminua inflamațiile și pot îmbunătăți starea generală de sănătate. Totuși, înainte de a folosi acest remediu natural sau de a face schimbări în alimentație, este bine să ceri sfatul unui specialist în sănătate, care îți poate oferi recomandări personalizate și care îți poate spune dacă ghimbirul și mierea sunt potrivite pentru nevoile tale specifice și dacă nu interacționează cu alte afecțiuni de sănătate sau medicamente pe care le folosești.