In timpul primaverii si iernii ne confruntăm adesea cu răceală și tuse. Medicamentele pot avea efecte secundare nedorite, cum ar fi somnolența sau iritarea stomacului. De aceea, uneori este mai bine să apelăm la remedii naturale, cum ar fi mierea. Mierea are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare care o fac eficientă împotriva infecțiilor respiratorii si tusei.
Care miere este mai buna pentru tuse?
Înainte de a răspunde la această întrebare, să vedem ce este tusea și ce tipuri există.
Tusea este un mecanism de apărare al organismului care încearcă să elimine particulele străine sau mucusul din căile respiratorii. Există două feluri de tuse:
Tuse seacă
Tusea seacă este o tuse care nu produce expectorație. Este cauzată de iritarea gâtului sau a traheei și poate fi persistentă și dureroasă. Unele cauze posibile ale tusei uscate sunt:
Astmul: o boală cronică care provoacă inflamația și îngustarea căilor respiratorii. Astmul poate cauza atât tuse uscată, cât și productivă, dar cea uscată este mai frecventă, deoarece este mai greu să se elimine mucusul din căile respiratorii înguste.
Boala de reflux gastroesofagian: este o afecțiune în care acidul stomacal urcă în esofag și irită mucoasa acestuia. Acest lucru poate declanșa un reflex de tuse care nu produce expectorație.
Iritanti de mediu: Polenul, fumul, amurgul, mucegaiul si poluarea sunt iritanti ecologici obisnuiti care pot provoca tuse uscata.
Tusea umeda
Tusea umedă este o reacție naturală a organismului de a elimina substanțele care irită căile respiratorii. Spre deosebire de tusea uscată, care nu produce niciun fel de secreție, tusea umedă este însoțită de expectorație, adică eliminarea mucusului din plămâni. De aceea, tusea umedă mai este numită și tuse productivă.
Tusea umedă poate avea mai multe cauze, cum ar fi:
- Infecții respiratorii: răcelile, bronșitele acute și pneumoniile pot provoca o inflamație a căilor respiratorii și o creștere a producției de mucus, care stimulează reflexul tusei.
- Bronșiectazii: bronșiectaziile sunt o afecțiune cronică în care bronhiile, tuburile care transportă aerul în și din plămâni, se dilată și se deformează. Acest lucru duce la o acumulare de mucus în plămâni, care favorizează infecțiile și tusea.
Pentru a trata tusea umedă, este important să se fluidizeze și să se elimine mucusul din plămâni. Un remediu natural care poate ajuta la acest scop este mierea, indeosebi mierea de Manuka, o miere specială produsă din nectarul florilor de Manuka, o plantă originară din Noua Zeelandă.
Mierea de Manuka are proprietăți antibacteriene, antiinflamatorii și antioxidante, datorită conținutului său ridicat de metilglioxal- MGO, o substanță activă care inhibă dezvoltarea bacteriilor.
Pentru a alege mierea potrivită pentru tine, trebuie să te orientezi după nivelul de MGO și după afecțiunea pe care vrei să o ameliorezi. Astfel, cu cat gradul MGO este mai mare, cu atat puterea activa a mierii este mai mare. Gradatiile sunt MGO 100+ , MGO 250+ , MGO 400+ si MGO 550+
De asemenea, mierea de Manuka are efect demulcent, adică formează un strat protector peste mucoasa iritată și reduce senzația de iritație și inflamație care declanșează tusea.
Ce spun cercetările științifice despre efectele mierii asupra tusei umede și uscate?
Studiile științifice au arătat că mierea de salcam si mierea de tei sunt foarte bune pentru tratarea tusei, dar mierea de Manuka este si mai eficientă în reducerea frecvenței și intensității tusei atât la adulți, cât și la copii.
De exemplu, un studiu realizat pe copii cu vârste între 1 și 5 ani a demonstrat că administrarea a două lingurițe de miere de Manuka înainte de culcare a redus numărul episoadelor de tuse nocturne și a îmbunătățit calitatea somnului.
Un alt studiu a comparat efectul mierii de Manuka cu cel al dextrometorfanului, un medicament antitusiv, și a constatat că mierea a fost la fel sau chiar mai eficientă decât medicamentul în ameliorarea tusei.
Pentru a beneficia de proprietățile mierii de Manuka în caz de tuse umedă, se recomandă să se consume două-trei lingurițe pe zi, fie direct, fie dizolvate în apă caldă sau ceai.
Mierea poate fi asociată și cu alte remedii naturale, cum ar fi lămâia, ghimbirul sau turmericul, pentru a potența efectul său. Totuși, mierea nu trebuie administrată copiilor sub un an de vârstă, pentru că există riscul de botulism infantil.
Cum să folosești mierea de Manuka pentru a preveni și trata tusea și răceala?
Mierea poate fi consumată zilnic ca un supliment pentru a spori imunitatea și a preveni infecțiile respiratorii. De asemenea, poate fi aplicată local sau adăugată în băuturi calde pentru a calma gâtul iritat și a reduce tusea. Iată câteva cum să folosești mierea pentru tratarea tusei:
Mierea și ceapa pentru tuse: un remediu foarte bun
Pentru a calma tusea, puteți încerca un remediu natural pe bază de miere și ceapă. Aceste două ingrediente au proprietăți benefice pentru sănătatea respiratorie și imunitară. Ele ajută la ameliorarea iritației gâtului și la prevenirea infecțiilor cauzate de microorganisme. Nu conțin aditivi sau substanțe chimice, ci doar nutrienți esențiali.
Mierea cu ridiche neagra pentru tuse
Un tratament naturist excelent pentru tuse si afectiuni respiratorii este siropul de ridiche neagra cu miere de albine. Acesta are proprietati expectorante si antitusive, ajutand la eliminarea secretiilor si la calmarea iritatiei. Ridichea neagra si mierea sunt doua ingrediente cu efecte pozitive asupra sanatatii, pe care le putem folosi cu incredere.
Miere cu scortisoara pentru tuse
Acest amestec ajuta la vindecarea tusei convulsive si ajuta la decongestionarea sinusurilor. Tratamentul se ia timp de 3 zile cu un amestec format dintr-o lingurita de miere calduta si 1/4 lingurita cu scortisoara pudra.
Miere cu cimbru pentru tuse
Un remediu natural pentru tuse este siropul de cimbru şi miere. Puteţi prepara acest sirop simplu şi eficient acasă, folosind doar 30 g de cimbru şi o ceaşcă de miere. Fierbeţi o cană de apă şi adăugaţi cimbrul, lăsaţi-l să se infuzeze câteva minute, apoi strecuraţi. Adăugaţi mierea peste infuzie şi omogenizaţi bine. Luaţi câte o lingură din acest sirop minunat de tuse cu cimbru şi miere, fără să-l diluaţi.
Compresa cu miere pusa pe piept pentru tuse
O metodă naturală şi rapidă de a scăpa de tuse este să aplici o compresă cu miere de albine pe piept. Mierea are proprietăţi antibacteriene şi antiinflamatorii care ajută la eliberarea căilor respiratorii şi la calmarea iritaţiei. Această compresă este foarte eficienta pentru copii!
Concluzie:
Mierea este un remediu natural și eficient pentru tuse, datorită proprietăților sale antibacteriene, antiinflamatoare și antioxidante.
Mierea de manuka, de salcâm și de tei sunt câteva dintre cele mai bune tipuri de miere pentru tratarea tusei. Pentru a beneficia de efectele vindecătoare ale mierii, este important să se aleagă o miere neprocesată termic și să se consulte un medic în caz de alergii sau afecțiuni cronice. Mierea poate fi inclusă într-o rutină de îngrijire personală responsabilă și echilibrată pentru a menține sănătatea.
