Vrei să ai o inimă sănătoasă și un metabolism eficient? Atunci nu ezita să încerci mierea, un aliment natural și delicios care îți poate aduce multe beneficii.
Mierea nu este doar un îndulcitor, ci și o sursă de antioxidanți, vitamine și minerale care te pot ajuta să previi și să combați bolile cardio-metabolice. Un studiu recent a arătat că persoanele care consumă două linguri de miere pe zi au un nivel mai scăzut de trigliceride, colesterol rău și zahăr în sânge, precum și un nivel mai ridicat de colesterol bun.
Acești factori sunt esențiali pentru sănătatea inimii și a ficatului, organe care pot fi afectate de consumul excesiv de zahăr.
Așadar, dacă vrei să îți îmbunătățești calitatea vieții și să te bucuri de gustul dulce al mierii, nu mai aștepta și adaug-o în dieta ta zilnică. Mierea este un cadou pentru inima ta!
Cele mai bune tipuri de miere pentru inima ta
Dacă vrei să ai o inimă sănătoasă, nu uita să consumi miere! Mierea este un aliment natural care are multe beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Iată cele mai bune tipuri de miere pentru inima și de ce:
Mierea de Manuka
Este considerată cea mai bună miere din lume, datorită conținutului ridicat de metilglioxal MGO, o substanță cu proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii. Mierea de manuka ajută la prevenirea și tratarea infecțiilor, reduce colesterolul rău și îmbunătățește circulația sângelui.
Mierea de Salcâm
Este o miere delicată și aromată, care are un efect calmant asupra sistemului nervos. Mierea de salcâm reduce stresul, tensiunea arterială și riscul de boli cardiace.
Mierea de Mana
Este o miere puternică și tonică, care are un efect stimulant asupra imunității. Mierea de mana are proprietăți antiseptice, antifungice și antispasmodice, care ajută la combaterea infecțiilor respiratorii, digestive și a bolilor cardiovasculare.
Așadar, nu ezita să încerci aceste tipuri de miere pentru inima ta! Vei simți diferența și vei avea mai multă energie și vitalitate!
Cum actioneaza mai exact mierea asupra bolilor cardiovasculare
Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de mortalitate la nivel global, iar infarctul miocardic este cea mai gravă manifestare a lor. Infarctul miocardic apare atunci când fluxul de sânge către inima este blocat, provocând leziuni ireversibile ale mușchiului cardiac.
Mierea si mai ales mierea de Manuka este un produs natural cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antibacteriene, care poate ajuta la protejarea inimii de stresul oxidativ, inflamația și infecția.
Studiile au arătat că mierea poate reduce nivelul colesterolului, tensiunea arterială și inflamația vasculară, precum și să îmbunătățească funcția endotelială și să prevină formarea cheagurilor de sânge.
Mierea previne producerea de radicali liberi
Radicalii liberi sunt niște molecule care pot provoca inflamație și deteriorare celulară. Ei sunt implicați în multe boli cronice, inclusiv cele cardiovasculare.
Mierea are proprietatea de a inhiba producția de radicali liberi de către celulele imunitare activate de o substanță numită trombină. Trombina este o enzimă care participă la coagularea sângelui, dar poate și declanșa procese inflamatorii în vasele de sânge. Prin urmare, mierea poate proteja vasele de sânge de efectele nocive ale trombinei.
Mierea modulează tensiunea arterială
Tensiunea arterială este presiunea cu care sângele circulă prin artere. O tensiune arterială prea mare sau prea mică poate fi periculoasă pentru sănătate.
Mierea are capacitatea de a regla tensiunea arterială prin mai multe mecanisme. Unul dintre ele este efectul vasodilatator al mierii, adică lărgirea vaselor de sânge, care scade rezistența la fluxul sanguin și reduce presiunea.
Un alt mecanism este efectul anticoagulant al mierii, adică prevenirea formării cheagurilor de sânge, care pot bloca circulația și provoca infarct sau accident vascular cerebral. Astfel, mierea poate preveni sau trata hipertensiunea arterială.
Mierea ameliorează aritmia cardiacă
Aritmia cardiacă este o tulburare a ritmului cardiac, care poate fi prea rapid, prea lent sau neregulat. Aritmia poate afecta funcția cardiacă și poate pune viața în pericol.
Una dintre cauzele aritmiei este ischemia cardiacă, adică lipsa de oxigen a mușchiului cardiac datorită unei obstrucții a unei artere coronare. Mierea are un efect cardioprotector în caz de ischemie și reperfuzie, adică restabilirea fluxului sanguin după o perioadă de lipsă de oxigen.
Mierea reduce numărul și durata episoadelor de tahicardie ventriculară (bătăi rapide ale inimii), bătăi ectopice ventriculare (bătăi anormale ale inimii) și fibrilație ventriculară (contracții haotice ale inimii) .
Referinte si Studii:
